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¿Estás progresando en el gimnasio?
Los pequeños cambios que indican que estás mejorando: A veces pensamos que progresar es solamente perder peso, levantar más kilos o ver cambios físicos rápidos.
Porqué dejas de ir al GYM
La mayoría de personas dejan el GIMNASIO porqué: -No saben que hacer. -No ven resultados. -No tienen a nadie que les guíe. -Se sienten perdidos/as.
Más agujetas ≠ más resultados
Hay algo que vemos constantemente. Una persona que termina de entrenar. Se toca las piernas. Y dice: — “Mañana no voy a poder ni sentarme.”
GLUTEN: ¿Amigo o Enemigo?
Gluten: lo que importa de verdad (y lo que no) Si alguna vez te has preguntado si el gluten es tu enemigo, tu aliado… o
Entrenar fuerza después de los 30
Entrenar fuerza después de los 30 no es opcional Hay una idea muy extendida que escuchamos casi a diario: “Ya no tengo 20 años, tengo
El pan engorda
EL PAN ENGORDA Vale, empieza el drama. “Chat… ¿el pan engorda?” Pregunta número 1 en la historia de M4U… justo después de: “¿Y si ceno
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