Hay algo que vemos constantemente.
Una persona que termina de entrenar.
Se toca las piernas.
Y dice:
— “Mañana no voy a poder ni sentarme.”
Y lo dice… orgullosa.
Como si el dolor fuera una medalla.
Como si cuanto más duele, más cerca estás del cuerpo que quieres.
Pero vamos a decirlo claro:
Más agujetas no significa más resultados.
Y no, no lo decimos para que entrenes suave.
Lo decimos porque entrenar bien no va de sufrir…
Va de progresar.
Las agujetas (DOMS) aparecen cuando hay un estímulo nuevo o poco habitual.
→ Nuevo ejercicio.
→ Más carga de la que estabas acostumbrada.
→ Más volumen del que tu cuerpo tolera.
Pero cuando tu cuerpo se adapta (que es justo lo que queremos), las agujetas bajan.
Y eso no significa que estés estancada.
Significa que te estás volviendo más fuerte.
El problema es que muchas personas han aprendido que:
Si sudas mucho, ha sido buen entreno.
Si no te duele nada al día siguiente, “no ha servido”.
Si acabas reventada, entonces sí compensa.
Pero el cuerpo no funciona así.
De hecho, entrenar constantemente al límite puede:
→ Aumentar inflamación.
→ Elevar cortisol (hola, abdomen rebelde).
→ Dificultar la recuperación.
→ Frenar resultados a medio plazo.
Y eso sí que es una mierd*.
En M4U no entrenamos para que salgas cojeando.
Entrenamos para que:
Levantes más peso dentro de 6 semanas.
Tengas mejor postura.
Te sientas más firme.
Prevengas osteoporosis.
Ganes músculo que acelere tu metabolismo.
Te mires al espejo y digas: “narices… estoy mejor.”
Eso es progreso real.
El objetivo no es que te duela.
Es que mejores.
Porque el cuerpo cambia cuando se adapta.
No cuando sufre.
Si estás entrenando con nosotros actualmente:
Confía en el proceso aunque mañana no tengas agujetas.
Y si te estás planteando volver…
Contáctanos
Te leemos.
Siempre.
P.D.: El mejor entreno no es el que más duele.
Es el que puedes sostener en el tiempo y te hace más fuerte cada mes.
M4U
Movement for you
Mejorar tu salud y tu físico mediante movimiento de calidad💙
