¿Y si te digo que perder peso no siempre es lo más importante?
¡Hola!
Hoy en M4U responde contestamos a una duda muy común:
“Entrenador, llevo un mes entrenando, me noto mejor, pero la báscula apenas baja… ¿Qué está pasando?”
Respuesta:
Lo primero: tranquila, lo normal es que la progresión no sea lineal. La báscula no siempre refleja tu progreso real, y te cuento por qué:
– Al inicio ganas masa muscular (aunque no lo notes). Y eso es buenísimo: más músculo = metabolismo más rápido.
– El músculo ocupa menos volumen que la grasa, así que aunque el peso se mantenga, tus medidas bajan (pantalones más sueltos 👖).
– Más músculo = más comida. Sí, cuanto más músculo tienes, más calorías consumes incluso estando en reposo.
– Figura más tonificada: tu cuerpo empieza a verse más firme, más definido y con mejor postura.
– Y lo mejor: el músculo es un “escudo” contra el efecto rebote, porque te ayuda a mantener los resultados en el futuro.
👉 En resumen: aunque el número de la báscula no cambie mucho al principio, por dentro y por fuera estás mejorando a toda velocidad.
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Tip práctico M4U
No uses solo la báscula como referencia. Hazte fotos, mide tu cintura y apunta cómo te sientes. Muchas veces la báscula miente, pero el espejo y tu ropa no 😉.
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💬 M4U responde
¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento, nutrición o motivación?
👉 ¡Comenta aquí abajo y la traeremos en las próximas publicaciones!
(Y sí, si quieres saber si hacer 100 abdominales al día quita barriga… también lo respondemos 😂)
M4U
